Cryothérapie localisée

La cryothérapie localisée : à quel moment ?

Après un exercice inhabituel en termes d’intensité, de durée ou de groupes musculaires sollicités.
Au cours d’exercices répétés de musculation ou réalisés en ambiance chaude : en application intermittente de courte durée entre les répétitions, dans un but préventif de thermorégulation.
Après répétitions d’exercices très traumatisants comme par exemple, des exercices excentriques (contraction d’un muscle étiré préalablement) et/ou pliométriques lourds.
Après un effort d’endurance, mais en s’assurant d’avoir une période de récupération conséquente.
Possible avant un effort en force maximale, mais respecter une phase d’échauffement normal à la suite.

Allège les symptômes liés à l’apparition de courbatures.
Limite la réaction inflammatoire : L’hématome post-traumatique fermé et/ou la formation de l’œdème.
Restaure la capacité fonctionnelle des muscles sollicités en diminuant la douleur perçue suite à un traumatisme musculo-articulaire aigu : entorses…